add-product

Vitamín C na pleť - výhody, nevýhody a ako ho používať

nazov
meno
Katarína
Na rozjasnenie matnej pleti a zosvetlenie pigmentácií je vitamín C zlatým štandardom. Tento vo vode rozpustný antioxidant je prirodzenou súčasťou zdravej pokožky. Keď sme mladí, hladiny vitamínu C v horných dvoch vrstvách pokožky sú bohaté, ale ako starneme, jeho množstvo sa prirodzene vyčerpáva. Našťastie, existujú lokálne riešenia v podobe sér či krémov s vitamínom C, ktoré pomáhajú zmierniť poškodenie pokožky, vďaka čomu sa cíti a aj vyzerá dlhšie zdravšie a mladšie.

Čo je vitamín C?

História hovorí, že výhody vitamínu C si ako prví všimli námorníci v 18. storočí, ktorí konzumovali veľa citrusových plodov, čo im pomáhalo predchádzať skorbutu (ochoreniu spôsobenému nedostatkom vitamínu C). Vedcom sa až v 30. rokoch 20. storočia podarilo prísť na to, aký všestranný je vitamín C.

Zistili, že má obrovské zdravotné výhody pre naše telo ako základná živina potrebná na rast a opravu tkanív vo všetkých častiach tela vrátane pokožky, no zároveň prišli na to, že vitamín C si nedokážeme sami vyrobiť. Preto ho musíme prijímať v strave a bežne sa vyrába synteticky v produktoch starostlivosti o pleť, ako sú krémy, tonery a najčastejšie séra.

Rýchle fakty o vitamíne C v kozmetike

Typ zložky: antioxidant

Funguje dobre s: inými antioxidantmi, predovšetkým s kyselinou ferulovou a vitamínom E, ktoré zvyšujú jeho účinnosť a stabilitu molekuly.

Hlavné výhody: Chráni pleť pred poškodením voľnými radikálmi, vyrovnáva farebný tón pleti a podporuje tvorbu kolagénu

Kto by ho mal používať: Lokálne používanie vitamínu C sa neodporúča pre osoby s mimoriadne citlivou pokožkou a môže byť problematické aj pre osoby s mastnou pokožkou. Treba si naštudovať, prípadne sa poradiť s dermatológom, ktorá forma vitamínu C môže byť pre váš typ pleti najvhodnejšia.

Ďalšie formy vitamínu C: Je ich niekoľko, pričom ako prvú uvádzame superstar, čistý vitamín C, za ktorým je najviac preukázaných klinických štúdií:
  • kyselina L-askorbová (Ascorbic Acid, Vitamin C, L-ascorbic acid)
  • polypeptid kyseliny L-askorbovej (Ascorbic Acid Polypeptide)
  • askorbyl glukozid (Ascorbyl Glucoside)
  • askorbyl palmitát (Ascorbyl Palmitate)
  • askorbylfosforečnan horečnatý (Magnesium Ascorbyl Phosphate, MAP)
  • askorbylfosforečnan sodný (Sodium Ascorbyl Phosphate, SAP)
  • tetrahexyldecyl askorbát (Tetrahexyldecyl Ascorbate, Ascorbyl Isotetrapalmitate, Ascorbyl Tetraisopalmitate, ATIP)
  • kyselina etyl-askorbová (Ethyl Ascorbic Acid, 3-O-Ethyl Ascorbate, EAC)
Viac o účinkoch spomenutých foriem vitamínu C sa dozviete v článku tu.

Ako často ho môžete používať: Odporúča sa používanie každý deň alebo každý druhý deň, ideálne ráno.

Neodporúča sa kombinácia vitamínu C s: benzoylperoxidom, ktorý môže oxidovať vitamín C a tým ho veľmi rýchlo znehodnotiť. Nemal by sa používať ani s inými kyselinami, ktoré môžu spôsobiť nadmerné podráždenie pokožky (najmä pri používaní cez deň). Rovnako sa neodporúča používať s retinoidmi, s peptidmi medi a pre začiatočníkov ani s niacinamidom. Viac o aktívnych látkach, ktoré sa nekombinujú v jednej rutine, si môžete prečítať v článku tu

Výhody vitamínu C pre pokožku

Vitamín C je naozaj pôsobivá zložka starostlivosti o pleť, ktorá sa ukazuje ako účinná v mnohých oblastiach:
  • chráni pleť pred škodlivými agresormi životného prostredia (UV lúčom, znečisteniu atď.)
  • dokáže zvrátiť už existujúce škody na pleti (blednú po ňom pigmentácie, starecké škvrny, zmierňuje prejavy melazmy)
  • upokojuje zápalové stavy kože
  • minimalizuje začervenanie
  • spomaľuje tyrozinázu, enzým, ktorý podporuje produkciu melanínového pigmentu
  • ak sa používa pod opaľovací krém, zvyšuje jeho UV ochranu
  • je dôležitý (spolu s ďalšími antioxidantmi), keď ste denne vystavovaní svetlu z obrazoviek a displejov
  • udržiava pleť hladkú a žiarivú s rovnomerným farebným tónom
  • znižuje transepidermálnu stratu vody a umožňuje pokožke lepšie zadržiavať vlhkosť
  • eliminuje výskyt kruhov pod očami
  • podporuje produkciu kolagénu, a teda môže pomôcť zabrániť ochabnutiu pokožky, pretože produkcia kolagénu je spojená s pružnosťou a pevnosťou pokožky
  • je bezpečný pre väčšinu typov pleti, pričom vyššie koncentrácie vitamínu C môžu potenciálne dráždiť osoby s citlivou a mastnou pleťou
  • výborne funguje v kombinácii s vitamínom E a s kyselinou ferulovou (hlavne ako ochrana pred UV žiarením); kyselina ferulová zdvojnásobuje fotoprotekčný účinok vitamínu C a pomáha ho stabilizovať
Ak ešte stále potrebujete viac dôkazov o výhodách vitamínu C, pozrite si obrázok, kde céčkové sérum od značky Geek & Gorgeous zabránilo tomu, aby jablko zhnedlo pod vplyvom oxidácie. Ide o viditeľný dôkaz, že lokálne používanie vitamínu C zabraňuje oxidácii, a teda aj spomaľuje viditeľný proces starnutia pokožky.
 

Nevýhody a vedľajšie účinky vitamínu C pre pleť

  • čistý vitamín C (a aj niektoré deriváty vitamínu C) je mimoriadne nestabilný a veľmi ľahko oxiduje v prítomnosti svetla, tepla a vzduchu, kvôli čomu stráca svoje antioxidačné vlastnosti
  • séra s vysokou koncentráciou vitamínu C môžu spôsobiť jemné mravčenie, podráždenie alebo začervenanie na citlivej a mastnej pokožke
  • nepreniká ľahko do pokožky; keďže je rozpustný vo vode, tak je jeho vstrebávanie zložitejšie, no v produktoch s pH nižším ako 3,5 je jeho ľahšie vstrebávanie vyriešené

Práškový vitamín C – áno alebo nie?

Jeden cenovo dostupný produkt, ktorý obsahuje veľmi jemný prášok extrémne vysokej koncentrácie kyseliny L-askorbovej, ponúka značka The Ordinary. Ako vieme, účinnosť vitamínu C závisí od jeho formulácie. Najlepšie testovaná forma vitamínu C, kyselina L-askorbová, je vo výrobkoch na báze vody veľmi nestabilná. Zároveň ide o dosť dráždivú prísadu, pričom takýto prášok je ešte extrémnejšou verziou séra, hoci v práškovej podobe ostáva maximálne čerstvý.

Momentálne je v starostlivosti o pleť trend naháňať vysoké percentá, no v skutočnosti má každá kozmetická prísada odporúčané percentá– vitamín C najlepšie funguje v rozmedzí koncentrácie 5 – 20 %. Riziká vedľajších účinkov, ktoré často prichádzajú s vyššími úrovňami koncentrácie prísad, naozaj nestoja za to, aby ste z nich mali o niečo vyšší účinok. Je to ako s jedlom – ak máte radi čili, trochu čili je fajn. Aj o niečo viac čili môže byť fajn. Ale príliš veľa čili v jedle sa môže skončiť katastrofou.

Ako dosiahnuť, že sérum s vitamínom C ostane dlhšie stabilné?

  • sérum s vitamínom C skladujte na tmavom a chladnom mieste, ideálne v chladničke
  • je vhodné preliať si časť séra do menšej fľaštičky, aby vám na vzduchu príliš rýchlo nezoxidovalo, keď ho budete každé ráno otvárať
  • ideálne je, ak vitamín C skladujete v nepriehľadnej fľaške so vzduchotesným dávkovačom, aby vydržalo dlhšie stabilné
  • pri výbere séra sa zamerajte na bezfarebné konzistencie – vďaka tomu zistíte, kedy sérum zoxiduje (vtedy totiž zmení farbu na žltú, svetlooranžovú až hnedastú) a stratí svoje účinky, pričom zoxidovaný vitamín C môže pleť aj podráždiť.
Zoznam top 10 najlepších sér s vitamínom C pre začiatočníkov aj pokročilých nájdete v článku TU.
 
name

Katarína

Beauty Content Creator and Editor

Som jazyková redaktorka s vášňou pre písanie. Milujem sychravé dni s čajom v ruke – to je moje najplodnejšie tvorivé obdobie. Som niečo, čo v slovenčine nedokážem korektne pomenovať – kozmetikoholička so zmyslom pre udržateľnosť? Uznávam, také slovo neexistuje, ale myslím, že ňou som. Vyžívam sa vo vrstvení kozmetiky, páči sa mi pocit, keď kozmetika robí to, čo od nej očakávam (a ešte aj niečo navyše). Deň si neviem predstaviť bez SPF a kyseliny azelaovej (lebo rozacea).